Bien-être des adolescents : comment bien communiquer avec les adolescents ?

La communication avec les adolescents n’est pas toujours facile. Les parents peuvent se sentir dépassés, frustrés ou incompris face aux changements de comportement, d’humeur ou d’attitude de leur enfant. Pourtant, il est essentiel de maintenir un lien de confiance et de respect mutuel entre les parents et les adolescents, afin de favoriser leur bien-être et leur épanouissement. Comment communiquer avec son ado ? Voici quelques conseils pour vous aider à améliorer votre relation avec votre adolescent.

Définir un cadre de vie clair avec son adolescent

Il est important de définir des règles de vie claires et cohérentes au sein de la famille, qui permettent à l’adolescent de se sentir en sécurité et de savoir ce qui est attendu de lui. Ces règles doivent être expliquées et négociées avec l’adolescent, en tenant compte de ses besoins, de ses envies et de son âge. Il faut également être ferme et constant dans leur application, sans céder au chantage ou aux caprices. Les parents doivent assumer leur position d’autorité, tout en respectant l’autonomie et la personnalité de leur enfant. Cette première étape posera des bases saines pour bien communiquer avec son ado.

Comprendre et accepter les difficultés liées à l’adolescence

L’adolescence est une période de transition difficile, marquée par des bouleversements physiques, psychologiques et sociaux. L’adolescent doit faire face à des changements hormonaux, à la construction de son identité, à la recherche de son indépendance, à la pression du groupe, à la découverte de la sexualité, etc. Il est normal qu’il se sente parfois perdu, confus, triste, en colère ou rebelle. Les parents doivent faire preuve d’empathie et de tolérance envers leur enfant, en essayant de comprendre ce qu’il vit et ce qu’il ressent. Ils doivent également lui témoigner de l’amour et de la reconnaissance, en valorisant ses qualités, ses réussites et ses efforts. C’est en évoluant dans cette démarche de compréhension et d’acceptation que la communication avec des ados sera plus simple.

Consacrer du temps de discussion ou faire des activités avec son adolescent

La communication avec les adolescents passe par le dialogue et le partage. Il est essentiel de consacrer du temps à son enfant, en lui proposant des moments d’échange ou des activités communes. Ces occasions permettent de renforcer le lien affectif, de créer une complicité, de s’intéresser à son univers, à ses goûts, à ses passions, à ses projets, etc. Il faut éviter d’imposer ses choix ou ses opinions, mais plutôt écouter et respecter ceux de son adolescent et être attentif aux signes qui indiquent que l’adolescent a besoin ou envie de parler, comme un regard, un sourire, une question, etc.

Écouter avec bienveillance et patience son adolescent

L’écoute est un élément clé de la communication avec les adolescents. Elle implique d’être attentif, disponible et ouvert à ce que dit son enfant, sans le juger, le critiquer ou l’interrompre. Il faut essayer de se mettre à sa place, de comprendre son point de vue, ses émotions, ses besoins, etc. Pour mieux comprendre sa situation et pouvoir éventuellement y répondre, essayez de lui poser des questions ouvertes l’invitant à s’exprimer davantage, à approfondir sa réflexion ou à trouver des solutions. Évitez les questions fermées, qui se limitent à un oui ou un non, ou les questions pièges, qui visent à le piéger ou à le culpabiliser.

Adopter une communication saine et respectueuse

La communication avec les adolescents doit être basée sur le respect mutuel. Il faut éviter les mots blessants, les insultes, les sarcasmes ou les menaces, qui peuvent nuire à l’estime de soi ou à la confiance en soi de l’adolescent, et les comparaisons négatives avec d’autres enfants ou avec soi-même au même âge, qui peuvent générer du ressentiment ou un complexe d’infériorité. Il est conseillé de plutôt utiliser des mots positifs, encourageants, valorisants ou reconnaissants, qui renforcent le sentiment de sécurité et d’appartenance de l’adolescent. Exprimer ses sentiments, ses besoins ou ses attentes de manière claire et assertive, en utilisant le “je” plutôt que le “tu”, est également une manière efficace de communiquer avec son ado ou ses ados. 

Proposer son aide

Les parents doivent être présents pour leur adolescent, en lui proposant leur aide quand il en a besoin ou quand il la demande. Il faut éviter de se substituer à lui ou de faire les choses à sa place, ce qui peut le déresponsabiliser ou le dévaloriser, mais plutôt l’accompagner, le conseiller, le guider ou le rassurer, en tenant compte de ses capacités, de ses limites et de son rythme. Respecter son choix s’il refuse l’aide proposée, sans insister ou se vexer est également important pour prouver à votre adolescent que vous lui faites confiance. Gardez également à l’esprit que se tromper fait partie de l’apprentissage de la vie. 

Être digne de confiance

Pour bien communiquer avec son ado, il faut aussi être digne de confiance. Cela signifie respecter sa vie privée, ne pas fouiller dans ses affaires, ne pas divulguer ses secrets et ne pas le trahir. Tenir ses promesses, être honnête, reconnaître ses erreurs et s’excuser si besoin est aussi essentiel pour une relation saine parents / adolescents. En étant digne de confiance, on renforce le lien de confiance avec son adolescent, on lui montre qu’on est un parent fiable et qu’il peut compter sur nous.

La communication avec son adolescent est essentielle pour son bien-être et pour la qualité de la relation parent-enfant. Pour faciliter cette communication, il est nécessaire d’être à l’écoute, présent et bienveillant. Monopoliser la parole, utiliser un ton infantilisant avec un adulte en devenir, faire des reproches ou dénigrer son adolescent, faire la morale et ne pas se remettre en question sont des comportements à éviter. En effet, ils peuvent briser la communication avec les ados. L’École Galilée évolue dans une démarche constante de communication et de bienveillance, et ce, dès l’enfance. Nous souhaitons permettre aux enfants de s’exprimer et de construire leur propre identité.